Idealna dieta odchudzająca na zimę powinna być zdrowa, odżywcza i smaczna. Jeżeli więc nie masz pojęcia, jak ułożyć i zbilansować podobny jadłospis, zainspiruj się poniższą gotową propozycją. Postaw na pięć małych posiłków dziennie i spożywaj je o regularnych porach, np. co trzy lub cztery godziny. Zadbaj też o to, by systematycznie wprowadzać do organizmu takie produkty, które rozgrzeją go od środka i zatroszczą się tym samym o twoje zdrowie.
Co więcej wiemy na ten temat?
Dzień rozpocznij od śniadania na ciepo. Idealnie sprawdzi się w tej roli klasyczna owsianka. Ok. 50 g płatków owsianych wsyp do rondelka, zalej je wodą, aż całkowicie się przykryją i od razu dodaj do nich kopiastą łyżkę miodu lub syropu klonowego. Postaw naczynie na ogniu i gotuj owsiankę tak długo, aż płatki wchłoną całą wodę i wyraźnie napęcznieją. Następnie przełóż ją do miseczki i uzupełnij ulubionymi dodatkami. Możesz wkroić do niej pół banana i posypać ją świeżymi bądź mrożonymi truskawkami. Na sam koniec dodaj jeszcze do owsianki garść migdałów lub orzechów włoskich i polej ją masłem orzechowym. Drugi posiłek powinien być natomiast lżejszy, więc tutaj dobrze się sprawdzi zwykła kanapka lub sałatka. Jeżeli nie masz czasu na przygotowywanie takiego dodatkowego śniadania, skorzystaj z gotowych produktów dostępnych w supermarketach.
Zajrzyj na stronę https://bytominfo.pl/, aby zapoznać się ze szczegółowymi poradami dietetycznymi!
Dieta na zimę musi też obfitować w zdrowe tłuszcze. Obiad przygotuj więc z kawałka dobrej jakości ryby. Łosoś nada się tutaj idealnie. Zawiera on sporo nienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3, które pomogą ci zadbać o zdrowie. Możesz go upiec w folii aluminiowej, a następnie podać z ugotowanymi warzywami – ziemniakami, marchewką i kalafiorem. Całe danie skrop jeszcze sokiem z cytryny i posyp ulubionymi ziołami. Jeżeli natomiast po obiedzie dalej będziesz odczuwać lekki głód, pozwól sobie na niewielki deser pod postacią jogurtu naturalnego z granolą lub jabłkiem. Dzień zakończ natomiast rozgrzewającym kremem pomidorowym. Dobra dieta odchudzająca na zimę koniecznie powinna składać się z różnego rodzaju zup.